Kako pravilno nositi ruksak i rasporediti stvari za zdravu kralježnicu
Osim odabira pravog ruksaka, važno je i kako ga nosimo. Obje naramenice treba staviti na ramena i prilagoditi tako da ruksak stoji uz leđa, a ne visi. Nošenje ruksaka na jednom ramenu može uzrokovati neravnomjernu napetost mišića i bol u leđima. Pravilan položaj tijela i ruksaka ključni su za očuvanje zdravlja kralježnice. Pravilno pakiranje također igra važnu ulogu. Teže predmete treba staviti bliže leđima, dok lakše stvari mogu biti u vanjskim pretincima. Na taj način centar težine ostaje blizu tijela…