Zašto je odabir pravog ruksaka ključan za zdravlje kralježnice
Pravilno odabrani ruksak igra važnu ulogu u očuvanju zdravlja leđa, osobito kod djece i mladih koji svakodnevno nose knjige i školske potrepštine. Nepravilno nošenje ili pretežak ruksak može izazvati napetost u mišićima, bol u ramenima i dugoročno utjecati na držanje. Tijelo se prilagođava nepravilnom opterećenju, što može dovesti do problema s kralježnicom. Zbog toga je važno svjesno birati ruksak i paziti na njegovu težinu. Težina ruksaka ne bi trebala prelaziti 10–15% tjelesne mase, a previše opterećenje može uzrokovati bolove u…